女性經期腰酸，要切記別亂錘

　　女性經期腰酸，要切記別亂錘!每次“大姨媽”的到來，都會有預兆，比如經前憂郁、痛經或是腰酸等。濟寧婦產醫(yī)院說：近因經期疲勞、失血的問題，經期腰酸越來越普遍，它是中青年女性為常見的婦科病之一。

　　女人經期保健注意事項，要切忌亂錘!

　　1、經期不可捶打腰背：此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴重。

　　2、控制運動量：月經期并不是禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。推薦閱讀：警惕!遠離月經不調要遠離這些生活習慣

　　3、不穿緊身褲：在月經期穿緊身內衣，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流。而且經期應預防過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

　　4、經后應補充蛋白質、礦物質：因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃等。

　　5、經期飲食宜清淡：月經期�？墒谷烁械椒浅Ｆ�勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

　　內分泌平衡綜合療法—科學系統治療因內分泌引發(fā)的不孕癥

　　內分泌平衡綜合療法是，找準病因，結合檢測手段，在女性月經生理周期--卵泡期、排卵期、黃體期不同的生理變化及臨床異動表現，結合舌脈之象，辨別虛實、寒熱對癥治療，。它通過調整內分泌、活血化瘀、行氣補血，達到氣血平衡，逐步清除體內代謝淤積，使內分泌恢復正常狀態(tài)，排卵正常，從而達到懷孕的目的。推薦閱讀：哪些食物女性在月經期間不宜食用

　　另外，濟寧紅房子醫(yī)院為了更好的服務于女性朋友，特開設了網上交流和項目，充分保護患者的隱私，女性朋友在碰到難言之隱的癥狀，也大可放心地通過網上聊天的形式交流，在線交流，解答更詳盡，也可預防面對面交流是患者心理壓力和尷尬。

　　溫馨提示：月經都和女性相依相伴，它不光是一個女孩走向成熟的標志，更是每一位育齡女性青春的見證。而女性月經不調是婦科常見的疾病，所以女性要愛護自己的身體，時刻關注自身的身體變化，一有異�，F象應盡早去正規(guī)醫(yī)院就診。